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朝に礼拝 夕に感謝!
京都にある老舗仏壇・仏具店から「あんなこと」「こんなこと」さまざまな情報を発信します。朝(あした)に礼拝(らいはい) 夕(ゆうべ)に感謝!
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やっぱりランニング!
久しぶりのランニングでした。

正直に申し上げますと、「京都マラソン」に“当選”していたのです。
しかしながら、まさにその日、後輩の結婚式ということで断念をした次第です。

まあ昨年からほとんど練習ができていないので、走る自信があるかというと
全くありませんので、半分は言い訳ですが(笑)


ほんとに久々の鴨川。
川面は太陽の反射でキラキラと輝き、風もなく絶好のランニング日和。
イヤホンを耳に、鴨川~出町柳~高野川の▽コースをゆっくり走ってきました。

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走る(歩く)という行為は、実は体にはとてもいいものです。
健康のために走っている人は多いですね。

痩せるために歩いたり走ったりしている人もかなり多いです。
一定の持続運動は脂肪の燃焼によって体重を落とす効果があります。

そして、外を歩くと人間の視覚、嗅覚、聴覚、肌感覚等を刺激され、
認知症など老化防止にはかなりの効果があると思います。

気分転換、ストレス解消になり、頭が前向きになります。

そして間違いなく呼吸器系は刺激されます。
心臓にとっては急な運動が負担となることもありますが。

もちろん筋力をつけるということがあります。
足腰の筋肉だけではなく、走っていると実は腹筋、背筋も鍛えられます。

しかしながら、走りすぎは膝や股関節に支障をきたすこともありますね。
あくまで自分自身のペースにあわせて走ることが賢明です。


ということで、私も50歳を過ぎていろいろ考える年齢になってきました。

いつまでも元気に走れるよう日々の生活をしていきたいと思います。


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